Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy

Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta on-line ma prawo owocować niedoborami wskazanych witamin oraz minerałów. Może się to objawiać różnorodnymi niesłychanie nieprzyjemnymi dolegliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha skóra, brak chęci do działania, trudności z pamięcią i koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto dokładnie rozpatrzyć swój jadłospis oraz doliczyć do niego należyte (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu należytego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim ustaloną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Często ludzie maja problem z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy doliczyć ilość kalorii wszystkich użytych składników, a następnie podzielić na ilość porcji.

źródło:
———————————
1. zobacz więcej
2. odwiedź stronę
3. http://schwimm-fisch.de
4. http://sclhandball.de
5. http://scnjudo.de